夏时制:如何与婴儿一起向前发展

又到了每年的那个时候:夏令时就要到了。 3月11日,我们所有人都将不得不“向前迈进”,并失去一整个小时的时间。您听到的声音是各地父母的集体抱怨声。

尽管“夏令时”的开始要比“夏令时”的结束要容易调整,但它仍然可能会影响到年幼婴儿或学步儿童的父母的生活。因此,请查看今天的博客,如果您的宝宝需要一些额外的帮助来安排日程安排,那么请把这些技巧付诸实践。

卧铺者或早期崛起者

对于容易入睡的父母来说,开始夏令时通常并不那么困难。 对于早起的父母来说,这甚至可能是一个祝福(早上6:00的唤醒时间变成了早上7:00!是的!)。 

除了在3月11日全天保持睡眠和饮食习惯之外,您可能不需要执行任何其他操作。

如果午餐总是在中午,那么即使您和宝宝的身体可能觉得只有11:00,也要确保在中午吃东西。当就寝时间到来时,请坚持平常的时间。如果是7:00 pm,那么即使在外面,也只是在6:00 pm那样,在那个小时睡觉。请记住,您的宝宝今天失去了一个小时的睡眠,因此无论如何,他或她应该准备就寝。

恢复到正常状态可能需要几天的时间,但是对于那些容易睡觉的人来说,调整并不难。

困难的卧铺

另一方面,如果您的婴儿不是一个很好的睡眠者,则每天需要一定量的睡眠, 或由于时间表上的最细微变化而导致循环,您可能要提前几天开始准备夏令时。

您可以通过每天或每两天稍微调整一下计划来做到这一点。

首先将内容移回仅15分钟。如果您的孩子通常在早上6:30醒来,请在更改时间之前几天在早上6:15叫醒他。记住要调整一整天的时间表。 如果早晨午睡通常在上午9:00,请将其移回上午8:45。晚上7:00的就寝时间变成了晚上6:45的就寝时间。做一两天,然后再移15分钟。唤醒时间现在是上午6:00,就寝时间是下午6:30。您可以继续逐步进行15分钟的增量更改,直到实际的夏令时为止。

那天晚上,当时钟说7:00 pm,但实际上感觉像是6:00 pm时,您的宝宝就准备好了!

其他技巧

请记住,夏令时的开始也预示着较早的日出和较晚的日落的来临。这意味着早期的阳光透过百叶窗达到顶峰,鸟叫声sound。这也意味着睡觉时间到了。

如果您还没有为宝宝的房间配备音响设备和深色窗帘,那么现在该考虑一下了。  

请记住,没有人喜欢夏令时。但是至少在春季,我们不必听到所有没有婴儿的人,而家里的小孩子却在庆祝他们额外的睡眠时间。 这次我们都输了!